快来Pick美华版“刘畊宏”，跟着周老师运动的第九天

体育活动：《上肢力量练习》

活动目标：

1. 提高幼儿上肢增强手臂力量。

2. 锻炼幼儿手臂耐力。

3. 提高腰腹核心力量

课堂小任务：

01热身组

练习组数：2-4组

练习次数：1次

休息间歇：30秒

02四点支撑

练习组数：4-5组

练习次数：1次

休息间歇：20秒

03交替摸肩

练习组数：4-5组

练习次数：6-10次

休息间歇：20秒

04前进后退爬

练习组数：4-5组

练习次数：4-6来回

休息间歇：20秒

05手肘交替支撑

练习组数：4-5组

练习次数：4-6次

休息间歇：30秒