【MH·食谱】2021年1月
进入冬季后，幼儿的食欲会明显增强，这对孩子的健康是很有利的，因此，合理调配饮食能提高机体免疫力。
由于冬季空气比较干燥，体内水分需要量明显增加，孩子每天的饮水量应比平时有所增加，除了多喝水外可以让孩子多吃蔬菜及水果等维生素含量丰富的食物。还可以多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。
美华幼儿园的两餐两点执行标准：营养配餐、合理膳食、荤素搭配、粗细搭配、果蔬搭配、干稀搭配，助力孩子均衡营养过冬季。
1月食谱预告
